La Clé de la Confiance devant la Caméra
By: Maya Behar
La Clé de la Confiance devant la Caméra
By: Maya Behar
- 1Chapitre 1 : Comprendre et surmonter l'anxiété face à la caméra
- Introduction
- Psychologie de l'anxiété face à la caméra
- Peurs courantes liées l'anxiété face à la caméra et Pourquoi cette anxiété est une réaction normale
- Exercice de réflexion – Identifier vos déclencheurs
- J'ai une confession a vous faire
- Changer votre état d'esprit
- 2Chapitre 2 : Transformation – Du stress de la performance à l’art du Dialogue
- INTRODUCTION : Le pouvoir de changer de mentalité (Le piège de la "performance")
- Performer : Un acte de générosité (Le pouvoir du Dialogue)
- Le facteur d'authenticité
- À qui parlons-nous vraiment ?
- La science de la connexion
- Exercice pratique – Se connecter à travers la narration
- 3Chapitre 3 : Surmonter la tension physique
- Commencez à apprécier la tension physique et l'excitation... avant de vous en séparer.
- Identifier et gérer les signes de tension
- Comprendre le lien corps-esprit
- Techniques de respiration pour une relaxation immédiate
- Conscience du langage corporel
- Exercice d'ancrage avant une performance
- Nous sommes maintenant prêts pour le pas net
- 4Chapitre 4 : Utiliser les outils d'acteur pour briller devant la caméra
- INTRODUCTION
- La Communication Non-Verbale : Le Pouvoir du "Sous-texte"
- Importance de la concentration – Être dans l’instant présent
- Présence émotionnelle
- Projection vocale et gestion de l'énergie
- La caméra : votre meilleur allié
- La répétition : Base de la confiance
- Réflexion sur vos progrès
- Comment fidéliser votre public et maintenir son attention.
- 6Chapitre 6 : Préparer votre persona devant la caméra
- INTRODUCTION : Qu'est-ce qu'une persona devant la caméra ?
- Définir l'authenticité – Être soi-même à l’écran
- Adapter son discours – Cadres professionnels vs. décontractés
- Exercice : Créer et affiner votre persona – Identifier votre principal message
- S'adapter à différents publics – Trouver le bon équilibre
- Réviser les phrases clés – Perfectionner votre message
- Réflexion : Prendre des notes sur vos progrès
- Maintenir l'engagement et capter l’attention de votre public
- 7Chapitre 7 : Renforcer la confiance en soi devant la caméra
- INTRODUCTION : Le chemin vers la confiance en soi
- Le pouvoir de la constance – Pourquoi la pratique est essentielle
- Créer une routine régulière d'enregistrements
- Auto-évaluation – Réfléchir à vos progrès
- Répétition et réflexion – Revoir ses enregistrements renforce la confiance
- Techniques de visualisation – Vous imaginer en tant que personne confiante
- Suivi des progrès – Un journal de confiance en soi
- Conclusion
- 8Chapitre 8 : Résoudre les erreurs courantes devant la caméra
- INTRODUCTION : Les défis les plus courants face à la caméra
- Trop réfléchir ou comment garder l'esprit clair
- Éviter les mots de remplissage et les pauses
- Contact visuel – Créer une connexion à travers l'objectif
- Langage corporel – Éviter la rigidité et les gestes nerveux
- Que faire lorsque vous trébuchez sur un mot
- Techniques de récupération rapide pour gérer les imprévus
- Scénarios ‘de dépannage’ – S'entraîner en temps réel
- Conclusion
- 9Chapitre 9 : Outils pratiques pour réussir devant la caméra
- Construire votre kit essentiel pour la caméra
- Recommandations pour les caméras et l'équipement
- Maîtriser l'éclairage pour un meilleur rendu
- Angles de caméra – Trouver la meilleure perspective
- Créer un environnement professionnel et confortable
- Mise en pratique : Configuration concrète
- Conseils de configuration rapide en différents environnements
- Conclusion et avant-goût du dernier chapitre
- 10Chapitre 10 : Gestion efficace des réunions en ligne
- INTRODUCTION : Importance d’une bonne Gestion des Réunions en Ligne
- Créer un environnement propice et confortable
- Maintenir le contact visuel et parler distinctement
- Adapter un langage corporel ouvert, adapté à la caméra
- Animer une réunion avec charisme et efficacité
- Gérer les problèmes techniques avec calme
- Conclusion
- 12Chapitre 12 : Construire une routine cohérente devant la caméra
- INTRODUCTION : Pourquoi une routine est la clé du succès à long terme devant la caméra
- Créer une routine réaliste et durable
- Intégrer vos nouvelles compétences dans la vie quotidienne
- Élaborer un plan d'action personnalisé
- Suivi et rétroaction : Auto-évaluation
- Construire une confiance durable
- Exercice : Développer votre propre plan d'action
- Fin du cours